【徳トラへの道】２年目の今年は苦手なランを何とかして、ミドルディスタンスに初挑戦！

今年はミドルディスタンスに初挑戦

　去年は初トライアスロンでショートディスタンス(スイム1.5km・バイク40km・ラン10km・合計51.5km)で、２年目の今年は徳之島でミドルディスタンス(スイム2km・バイク75km・ラン20km・合計97km)に初挑戦(^_^)/

今年は苦手なランを何とかしたい！

　4月に入って暖かくなって、朝練も袖なし半パンで快適な気候になったんで、トライアスロンの練習をスタート♪
　トライアスロン２年目の今年は、去年の経験をフィードバックして練習を改善しようと思って、苦手なランの練習を早めにスタートして、バイク＆ランの練習パターンに変更してみた。去年はランの練習少なすぎてシーガイアトライアスロンのランに苦戦したのと、今年出る徳之島トライアスロンがミドルディスタンスでランの距離が去年の2倍の20kmやからちょっと心配(^^;)

まずは定期的なランニングで体をランに慣らす

　定期的にランニングをするために、朝練と夜練をバイク＆ランの練習パターンに変更。ランを朝練と夜練にパターンとして組み込まないと、去年みたいについつい苦手なランは避けてしまい好きなバイクばかりになってしまうので(^^;)
　ランを定期的に行うことで、まずはランに体を慣らしたいけど、慣れてくるまでは、長時間の練習をして膝などを故障しないように、注意しようと思う。

同じ日にランとバイクの両方を練習するパターンを試し中

　最初は、１日単位で朝練と夜練をセットで同じ種目をしてたけど、当面は慣れてないランは短時間で慣れてるバイクは長時間の練習になるので、半日ずらした同じ日にランとバイクの両方を練習するパターンも試し中。
　連続ではないけど同じ日にランとバイクの両方を練習することになるので、トライアスロン的にはええ刺激になると思うし、同じ日に朝と夜２回ランするよりも、日を跨いだ方が同種目の疲労回復時間が長くとれるということで試し中。

4月下旬に海開きやから、ぼちぼちスイムも♪

　4月下旬に浦田海水浴場が海開きやから、ぼちぼちスイムの練習もスタートしよかな♪
　

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朝練で気分爽快♪仕事頑張るで～💪#今日の朝練便り🚲💨＼(^o^)／#一日の元気は朝練から！👍🚲💨#種子島🌴 #浦田海水浴場🌊 pic.twitter.com/EPmvahBLhH

— 凸　＠種子島 (@tossau) 2018年3月30日

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