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| 前回の記事はこちら 徳之島対策の練習会の第４回ムロモンキング（練習会）🏊♂️🚴♂️🏃に参加して、ミドルディスタンス初完走👍 本番の徳之島トライアスロンに向けて弾みがついた。今回確認した課題を本番までに改善していこかな!(^^)!前日の装備品チェック明日は #ムロモンキング👑 #トライアスロン 💪スイム🏊2km→バイク🚴80km→ラン🏃20kmの合計102km @#種子島🌴の東海岸（伊関～立山）装備品チェック完了👍ミドルディスタンスに初挑戦！💪無事に完走できるかドキドキ💓おらワクワクすっぞ！🔥#今年挑戦したいこと💪😁 pic.twitter.com/seqnigbblg&... 徳之島対策の第４回ムロモンキング（練習会）🏊♂️🚴♂️🏃でミドルディスタンス初完走👍 - tossau @種子島 Blog |
こしき島アクアスロンの１週間前に第５回ムロモンキングが開催
今回は10/20こしき島アクアスロンと11/11宮崎トライアスロンに出場予定のメンバーが前哨戦として参加。今回はオリンピックディスタンスで開催。
#こしき島アクアスロン の参加案内が種子島へ到着
下甑島への往復乗船券付き#種子島 #トライアスロン pic.twitter.com/2475uxppPD
— tossau ＠種子島 (@tossau) 2018年10月12日
前日の装備品チェック
明日は #ムロモンキング
スイム1.5km→バイク40km→ラン10kmの計51.5kmのＯＤ持ち物のチェック完了
今回でムロモン出場３回目
この小さな手作りのレースが続いてるからこそ、公式大会として #種トラ をやりたいと思う#種子島 #トライアスロン#種子島トライアスロン pic.twitter.com/ELogMirAdv— tossau ＠種子島 (@tossau) 2018年10月13日
第５回ムロモンキングの当日
サイクルトレーラーのTravoyに今日のトライアスロン用具を積んで会場へ移動。
スイム:約1.5km
水温がだんだんと冷たくなってきた。１０月に入っても水温高くてウエットスーツなしで練習してたので、ウエットスーツに感覚を慣らしておく。
バイク:約40km
ペースは31.4km/h、NP213Wで81分。パワーが思ったより低いけど、スイムのキックでだいぶ消耗してしまった。折り返しが少し遠くて距離が42kmあった。
ラン：約10km
ランはなんとかキロ4分台のキロ4分54秒で走れた。
消費カロリー
消費カロリー；1,988kcal（スイム487kcal＋バイク952kcal＋ラン549kcal）
タイム；2時間55分（スイム40分＋TS①5分＋バイク81分＋TS②1分＋ラン49分）