「鹿児島マラソン2020」へ向けて（ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのｵﾌﾄﾚ第2弾）

　トライアスロンのオフトレ第2弾としてフルマラソンに挑戦。レースまでの練習とレース結果を記事に随時追記してまとめる。

トライアスロンのオフトレの第１弾は、１１月の「市民駅伝」

tossau @種子島 Blog

今年も秋は「市民駅伝」に挑戦（挑戦３年目）

https://tossau.net/wp/city-ekiden-2019/

　今年で駅伝挑戦は３年目。通勤時間を利用してコツコツ取り組んできて、挑戦１年目は校区予選落ちで本戦補欠、２年目は大会初出場で区間の真ん中より下位、そして３年目の今年は区間で上位を目指す。まずは校区の選手選考会で勝って出場権を獲得するところから。今年も１１月の「市民駅伝」に挑戦西之表市の市民駅伝について　大幅なコース変更に伴い、名称が「市内一周駅伝」から「市民駅伝」に変更した模様。参考：去年のコース　市内一周駅伝競争大会は、種子島の西之表市で開催される校区対抗の駅伝大会。　区間数は全１５区間で...

トライアスロンのオフトレの第２弾は、３月の「鹿児島マラソン」

抽選倍率は1.6倍（マラソン定員10,000人に対して16,184人）

「鹿児島マラソン2020」申込者数(確定値)について
2019年10月18日

「鹿児島マラソン2020」の申込者数（確定値）は、次のとおりとなりました。

マラソン（定員10,000人） ：16,184人（うち鹿児島市民：5,938人）
ファンラン（定員2,500人）：5,327人

たくさんのご応募ありがとうございました。

抽選結果通知は１０月３１日(木)を予定しております。
抽選結果を楽しみにお待ちください！

　島のトライアスリートや職場の同僚も多数参加予定。自分の身近な人だけで十数人いるんで、島全体から１００人ぐらい参加するんかな？

目標：去年より１０分短縮（3h20m）

　去年3h30mより10分（600秒）短縮するためには、15秒／kmも速いペースで走る必要がある。
　11月の市内駅伝の選考会で勝てなかった選手（決勝２位）との差が8秒／km程で、ペース配分を調整しても全く勝負にならんぐらいの大きな差に感じた。
　その約２倍の15秒／kmのペース短縮が目標やけど、頑張ろう。

大会コース

大会までの状況

11月の #市内駅伝 が終わって、オフトレは第２弾の #鹿児島マラソン 🌋へ移行😁
種子島のトライアスリートも多数出場👍️#スキマ時間で学習👂️🏃 で時間の有効活用をしながら、トレーニングもコツコツ頑張るで～😆#種子島 #トライアスロン#オフトレ #マラソン #tptwtghttps://t.co/v8DEzKefIr

— tossau ＠種子島🏝️ (@tossau) December 1, 2019

#今日の朝練便り🏃#ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走 #ﾀﾊﾞﾀｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ#TBT_HIIT
🐐🐐の世話→インターバル🏃→昨日の復習⭕️❌しつつ出勤

鹿児島マラソン🌋中止になっても、淡々とトレーニング😁#スキマ時間で学習⭕️❌（楽学1問1答　区分建物の合体の登記　第864問～）#種子島 #トライアスロン🏊️🚴🏃 pic.twitter.com/l4XShcqnkr

— tossau ＠種子島🐐🍌🏕️✏️ (@tossau) February 21, 2020

今日は、第１回の市リレーマラソン🏃
ムロヤスポーツで出場。リレーマラソンに出るのは初めてやけど、楽しかった😁
リレーマラソンの終了後はCafe南帆を貸切で食事会😆

ソメイヨシノが開花中🌸もう春
🐐🐐は新エリアを開拓継続中👍️#IPカメラでヤギ見守り🐐#種子島 #トライアスロン🏊️🚴🏃 pic.twitter.com/msU42cNhNq

— tossau ＠種子島🐐🍌🏕️✏️ (@tossau) February 23, 2020

大会当日⇒中止

新型コロナで中止の鹿児島マラソン🌋に一緒エントリーしてた島のメンバーが中心になって、開催予定日にムロモンマラソン👍️
⭕️❌解きながら🏃はペース上がると難しい😆

帰宅🚴したら勉強せな。スポーツも勉強も両立したい😁#スキマ時間で学習⭕️❌（楽学1問1答）#種子島 #トライアスロン🏊️🚴🏃 pic.twitter.com/46H8AaFSnS

— tossau ＠種子島🐐🍌🏕️✏️ (@tossau) March 1, 2020

（参考）トライアスロンのトレーニング関係の略語について

BikeとRun共用（VO2max）

• VO2max:Volume Oxygen maximum（最大酸素摂取量・単位:mL/(kg・分)）

Bike関係（CP、FTP）

• CP**:Critical Power（**分間の持続可能出力・単位:wattまたはwatt/kg）
• FTP:Functional Threshold Power（FTP=CP60、RunのLTPに相当するBike指標・単位:wattまたはwatt/kg）

Run関係（VDOT、LTP、LTH）

• VDOT:V-dot-O2max（ジャック・ダニエルズ氏が提唱するVO2maxに基づく指数）
• LTP:Lactate Threshold Pace（乳酸閾値ペース・単位:*分*秒/km）
• LTH:Lactate Threshold Heart rate（乳酸閾値心拍数・単位:bpm）

（参考）トレーニングのデータ収集分析が好きな理由

　ちなみにトレーニングのデータ収集が好きな理由は、大学の工学研究科 → メーカのエンジニアという経歴で、実験室等でデータ収集分析するのが日常的な生活を10年以上続けて、データ収集分析がクセになってしまったから(笑)