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tossau @種子島 Blog > ★★ザワワ村（開拓中）🏞 > ◆バランス良く心技体鍛錬計画BP2021

◆バランス良く心技体鍛錬計画BP2021

公開済み 2021年4月25日 · 更新済み 2021年5月2日

タグ: #種子島 #ザワワ村（開拓中）#主要まとめ記事◆

目次

1 はじめに
2 目的
3 ①「心」；力強く生き抜く為の心構え
4 ②「技」；力強く生き抜く為の技術・技能
- 4.1 電気系分野
- 4.2 土木系分野
5 ③「体」；力強く生き抜く為の体力
- 5.1 持久力：ランニングとサイクリング　年間トレーニング日数３００日程度
- 5.2 筋力：筋トレ

はじめに

力強く生き抜くための心技体鍛錬計画を2021年に開始。
※長期的に目的を達成すべく随時、計画をアップデート中。

目的

心技体を長期的にバランス良く鍛えることで、今後の人生を力強く生き抜く。

①「心」；力強く生き抜く為の心構え

　「心」の面では、メンタルトレーニングではなく、いざと言うときの備える心構え（リスクヘッジ）としてザワワ村を活用して取り組もうと思う。

tossau @種子島 Blog

◆【ザワワ村】耕作放棄地で #マイDASH村に挑戦するザワワ村【まとめ記事】

https://tossau.net/wp/zawawa-mura-main/

ザワワ村とは？ザワワ村＝サトウキビがザワワな種子島でマイDASH村にチャレンジ　放送開始当時から憧れてたDASH村的田舎暮らしを移住先の種子島の耕作放棄地でスタートすることに。　ザワワ村を一言で表現すると「サトウキビがザワワな種子島でマイDASH村にチャレンジ」。　「リアルDASH村」という言葉も見かけるが、日本テレビの本家DASH村が既に”リアル（現実）”なので、言葉の使い方に違和感がある。仮に本家がフィクションである場合に対してのリアル〇〇なら違和感はないが。例えば「リアルペンギン村」（Dr.スランプアラレちゃ...

①「心」心構えについて、#ザワワ村には裏の目的がある…裏といってもダークサイドではなく…
　表：#ﾏｲDASH村を楽しむ😁
　裏：将来の備え🛡️(#ﾘｽｸﾍｯｼﾞ)
今 #コロナ禍やけど将来別のまさかの危機が!?…もしもの時に生き抜く備えにコツコツと…https://t.co/Pf3vPjVHm4 #心技体鍛BP2021🚩
— tossau ＠種子島🐐🍌🏕️✏️ (@tossau) May 2, 2021

②「技」；力強く生き抜く為の技術・技能

　「技」の面では、知識だけの頭でっかちで現場力ゼロでは役に立たないので、技術的な知識と技能による現場力をバランス良く鍛えようと思う。
　これからどの分野を学ぶか考える上で、これまでにどんな分野について学んできたのか履歴の棚卸しをしておくことも大事やと思う。単に得た知識の内容がどうかという事にとどまらず、学ぶという行為はその人間の人格を形成していく過程であると考えるから。

電気系分野

電気主任技術者：種子島に移住するために取得

tossau @種子島 Blog

◆電験３種試験独学合格体験記（勉強時間、勉強法、参考書等）

https://tossau.net/wp/denken3syu-pass-report/

電験三種（第３種電気主任技術者）試験に独学で合格したときの、経験（勉強時間、勉強法、アドバイス、参考書等）についてのまとめ。きっかけ　受験するきっかけは人それぞれやとけど、合格率は５～８％程度で必要な勉強時間が長いから、途中で息切れしない十分なモチベーションが必要。　自分が受験するきっかけは、「種子島に移住するため」。分割日本一周サイクリングで種子島に魅せられて、種子島で仕事を探していたところ、電験３種持ち限定で希望の求人があったので、当時のフルタイム残業ありの仕事を続けながら神戸の実家でコ...

電気工事士

tossau @種子島 Blog

◆電工２種試験独学合格体験記（勉強時間、勉強方法）

https://tossau.net/wp/denkou2syu-pass-report/

「第二種電気工事士（電工２種）」試験に独学で合格したときの、経験（勉強時間、勉強法、）についてのまとめ。きっかけ：一般用電気工作物の電気工事もしたい電気関係の資格では、「電験３種」と「認定電工」は取得済み　認定電気工事従事者（認定電工）は取得しているので、自家用電気工作物については電線路を除く600V以下の電気工事が既に可能で、たまに工事する。　第二種電気工事士（電工２種）を取得すれば、一般用電気工作物の電気工事もできるようになるので、取得したいなと。電気工事士法に基づく資格と工事の範囲引用元；...

tossau @種子島 Blog

【ザワワ村】電気工事のＤＩＹ特集

https://tossau.net/wp/zwwmr-diy-electric-work/

マイDASH村にチャレンジするザワワ村開拓プロジェクトでの、電気工事のＤＩＹの特集。（要電気工事士免許）村の電気引き込み用の木柱の設置今日電話かかってきてとったら、第一声が『村長ですか？』一瞬戸惑ったけど、なんか嬉しかった😁電気引き込み希望地点の付近に単相の柱上変圧器がないから、引き込みの準備に時間がかかるらしい。確かに近くに人家なくて草と木ばっかり😆#ザワワ村🏞️#マイDASH村💪 #種子島🏝️ #耕作放棄地再生 pic.twitter.com/N9vIszlyjC— tossau ＠種子島 (@tossau) 2019年3月28日村の電気引き込み用の木...

技術特許（種子島移住前のメーカーエンジニア時代）

車両用発電制御装置
特許登録：2011年8月
技術分野：発電機による充電制御、発電機の制御

学術研究（大学院生時代）

Electron spin resonance, Metal-insulator phase transitions, Magnetic phase transitions,
Organic conductors, Radical cation salts

ESR Study on λ-(BEDT-TSF)2Fe1-xGaxCl4

土木系分野

測量士補

tossau @種子島 Blog

◆測量士補試験独学合格体験記（勉強時間、勉強方法）

https://tossau.net/wp/test-report-of-assistant-surveyor/

きっかけ　山林でコンパス測量する機会が出てきて、測量のことを体系的に学びたいと思って測量士補の試験勉強を開始。勉強時間　自分の測量士補試験の勉強時間は５０時間ほどで一発合格。内容については下記の勉強方法の項目を参照。　１日あたり１時間だけ勉強するペースでも２ヶ月で準備できるので、受験申し込みをしてから勉強開始で十分に間に合った。社会人でも手軽に取得できる資格と思う。　三角関数やラジアン等の数学の基礎知識がない場合はその分を追加で勉強すればいいかと。文系の人でも必要な数学知識を追加しても１００...

車両系建設機械運転資格

tossau @種子島 Blog

小型車両系建設機械運転資格取得体験記

https://tossau.net/wp/const-equip-license/

きっかけ　将来、ザワワ村（マイDASH村）の開拓地の建設機械による整地をＤＩＹしたいと思って、年末神戸に帰省した時に、コベルコ教習所で整地用建設機械の運転資格の「小型車両系建設機械(整地・運搬・積込み用及び掘削用)運転特別教育」を取得（いわゆる小型ユンボ免許）。情報源: wikipedia教習時間　教習は２日間で１３時間。情報源: コベルコ教習所教習料金テキスト代込みで15,500円（税込）だった。教習当日の様子　１日目は座学で、２日目が実技。　座学の方は、事故事例を動画で説明したりと安全教育に力が入っていたので、た...

現在挑戦中

tossau @種子島 Blog

◆【土木施工管理技術検定】受験独学挑戦の記録（有言実行方式）

https://tossau.net/wp/doboku-kentei-log/

土木施工管理技術検定の受験経緯から、受験計画、参考書、進捗状況まで。独学で挑戦するサボり防止目的の受験の記録（有言実行方式）。受験の経緯（きっかけ）経緯①：山林の境界復元がきっかけで「測量士補」を取得　工学部出身で電気や機械など技術系分野は好きで、法律や登記の分野は苦手意識あり。「電験３種」を取得するときも４科目中「法規」が一番の苦手科目やった。　数年前に牛方のポケットコンパス（下画像）で山林の境界復元する機会があって、座標値が登記されていない山林の境界復元で、古い野帳に手書きされた多角測量デ...

③「体」；力強く生き抜く為の体力

　「体」の面では、心肺機能（持久力）を日常的に鍛えてるけど、筋力とのバランスを改善すべく筋トレもしようと思う。体力作りの目的を達成するための目安はコツコツ日々トレーニングを継続すること。年間日数で３００日を目安に。

持久力：ランニングとサイクリング　年間トレーニング日数３００日程度

　年間トレーニング日数で３００日は、2018年から3年連続達成中。

#YearInSport で2020年まとめ😁
アクティブ日数；316日
総練習時間；279時間#COVID19 で生活が一変してエントリーした大会は次々中止になった2020年
でも朝練夜練は通勤＆🐐を兼ねてるので、アクティブ日数は300日以上をキープ
今年もマイペースでトレーニング😁#種子島 #トライアスロン🏊️🚴🏃 pic.twitter.com/CYW5mD3Xyn
— tossau ＠種子島🐐🍌🏕️✏️ (@tossau) January 2, 2021

#YEARINSPORT で2019年のまとめ😁
🏊️🚴🏃総練習日；322日
🏊️🚴🏃総練習時間；295時間
🏊️🚴🏃時間比率；🏊️1:🚴56:🏃40
3月 #鹿児島マラソン🌋
5月九州自治体職員駅伝🏃
6月 #屋久島OWS🏊️
10月 #ジロ・デ・種子島🚴
11月市民駅伝🏃（予選）
では良いお年を😁🎍#種子島 #トライアスロン pic.twitter.com/LyznwjKq9Z
— tossau ＠種子島🐐🍌🏕️✏️ (@tossau) December 31, 2019

#YEARINSPORT で2018年のまとめ😁
🏊️🚴🏃総練習日；308日
🏊️🚴🏃総練習時間；365時間
🏊️🚴🏃時間比率；🏊️1:🚴20:🏃8
6月 #トライアスロンin徳之島
7月 #分割日本一周ｻｲｸﾘﾝｸﾞ⛺️🚴
9月 #ジロ・デ・種子島🚴
10月 #こしき島アクアスロン
11月 #市内一周駅伝🏃#種子島 #トライアスロン pic.twitter.com/j6IRUYGJr6
— tossau ＠種子島🐐🍌🏕️✏️ (@tossau) December 31, 2018

筋力：筋トレ

ザワワ村開拓物語記事一覧

ザワワ村まとめ記事↓（サトウキビがざわわな種子島でマイDASH村）

tossau @種子島 Blog

◆【ザワワ村】耕作放棄地で #マイDASH村に挑戦するザワワ村【まとめ記事】

https://tossau.net/wp/zawawa-mura-main/

ザワワ村とは？ザワワ村＝サトウキビがザワワな種子島でマイDASH村にチャレンジ　放送開始当時から憧れてたDASH村的田舎暮らしを移住先の種子島の耕作放棄地でスタートすることに。　ザワワ村を一言で表現すると「サトウキビがザワワな種子島でマイDASH村にチャレンジ」。　「リアルDASH村」という言葉も見かけるが、日本テレビの本家DASH村が既に”リアル（現実）”なので、言葉の使い方に違和感がある。仮に本家がフィクションである場合に対してのリアル〇〇なら違和感はないが。例えば「リアルペンギン村」（Dr.スランプアラレちゃ...

村への主な物資輸送手段はトレーニングも兼ねてサイクルトレーラー↓

tossau @種子島 Blog

【ｲﾝﾌﾟﾚ・ﾚﾋﾞｭｰ】折畳式サイクルトレーラー Travoy

https://tossau.net/wp/imp-cycle-trailer-travoy/

購入のきっかけ折畳式のポータブルトレーラーを購入したきっかけは、北海道に行くのに飛行機に３回＋電車に乗るので、キャンプ道具ありの大荷物やと輪行が大変やなぁと検討した。　折畳式でポータブルな自転車用トレーラーのBurley Travoy（バーレーのトラヴォイ）が良さそうと考えて、結構いい値段やったけど思い切って購入。　そして、実際に使ってみたら予想以上に良かったので、自分以外の自転車旅大好き人間にもオススメしたい！https://youtu.be/MiEP9suGe1g購入先の検討値段がそこそこするのでまずはどこで買うか購入先を検討し...

電気工事士資格を取得してザワワ村の電気工事をＤＩＹ↓

tossau @種子島 Blog

◆電工２種試験独学合格体験記（勉強時間、勉強方法）

https://tossau.net/wp/denkou2syu-pass-report/

「第二種電気工事士（電工２種）」試験に独学で合格したときの、経験（勉強時間、勉強法、）についてのまとめ。きっかけ：一般用電気工作物の電気工事もしたい電気関係の資格では、「電験３種」と「認定電工」は取得済み　認定電気工事従事者（認定電工）は取得しているので、自家用電気工作物については電線路を除く600V以下の電気工事が既に可能で、たまに工事する。　第二種電気工事士（電工２種）を取得すれば、一般用電気工作物の電気工事もできるようになるので、取得したいなと。電気工事士法に基づく資格と工事の範囲引用元；...

📂★★ザワワ村（開拓中）のカテゴリー一覧

★ザワワ村の開拓物語 (95)

★ザワワ牧場（仮） (2)

ヤギ飼育🐐（ヤギで除草） (2)

★ザワワ農園🌱 (14)

バナナの露地栽培🍌 (3)
パパイアの露地栽培🌴 (1)
野菜栽培（家庭菜園） (10)
- ジャガイモ栽培🥔 (3)
- ダイコン栽培 (2)
- カブ栽培 (1)
- キュウリ栽培🥒 (1)
- ミニトマト栽培🍅 (1)
- スイカ栽培🍉 (1)

★野外活動🏕 (2)

★ＤＩＹ（Do-It-Yourself）💪 (7)

ザワワ村テーマ別特集記事

tossau @種子島 Blog

バナナ露地栽培の記録🍌：2019シーズン（収穫２年目）

https://tossau.net/wp/banana-2019/

アイスクリームバナナ、アップルバナナ、デュスレバナナ、ドワーフモンキーバナナの屋外での露地栽培の記録：2019シーズン（収穫２年目）品種露地栽培の記録：2019シーズン上半期（収穫２年目）2019年1月：年末年始の寒波もクリアしてバナナに花のつぼみが久しぶりにバナナあ達と再会。青々してて年末年始の寒波も大丈夫やったみたい#バナナ栽培#種子島 pic.twitter.com/ddgLFEDB2S— tossau ＠種子島 (@tossau) 2019年1月7日バナナに花のつぼみがこの株は、９月の台風で真ん中で折れて切り戻した状態から見事に復活一番寒い時期...

tossau @種子島 Blog

【ザワワ村】ヤギ飼育の記録（#ヤギで除草）🐐：2019シーズン（飼育１年目）

https://tossau.net/wp/goat-breeding-2019/

　耕作放棄地でのマイDASH村企画のザワワ村でのヤギ飼育の記録：2019シーズン。飼育の記録：2019シーズン（飼育１年目）2019年5月：ヤギ小屋（移動式で子ヤギ用）の試作開始子ヤギ用の移動式小屋、第１号の試作が今日からスタート😁#ヤギ飼育🐐#木工作業のＤＩＹ#ＤＩＹのススメ#種子島 #ザワワ村 #竹鶴本所#マイDASH村💪 pic.twitter.com/uQCQgXjj5y— tossau ＠種子島 (@tossau) 2019年5月12日🐐子ヤギ用の移動式小屋、第１号試作は日没間際に土台組み立てまで👍️今月週末はトライアスロンのイベントが続くので、平日に少しずつ...

tossau @種子島 Blog

【ザワワ村】アウトドア薪ストーブ特集

https://tossau.net/wp/zawawa-mura-firewood-stove-2019/

マイDASH村にチャレンジするザワワ村開拓プロジェクトでの、「薪ストーブ」の特集2019年版。「薪ストーブ」というと鋳鉄製の重厚で高価なものというイメージがあったけど、軽くてアウトドアで使える１万円程度のものもあると知って早速使用開始。薪ストーブを運搬設置　ホンマ製作所の薪ストーブ（商品名：クッキングストーブRS-41）を村に運んで試運転♪　安くてコンパクトやけど機能充実。アーミーグリーンの保護色カラーもええ感じ。今日は、 #ザワワ村🏞️ まで薪ストーブを運搬しながらトレーニング👍️#travoy#種子島🏝️#トライアスロ...

tossau @種子島 Blog

【ザワワ村】ドラム缶風呂の製作特集

https://tossau.net/wp/zawawa-mura-drum-can-bath/

マイDASH村にチャレンジするザワワ村開拓プロジェクトでの、ドラム缶風呂の製作特集。コンセプトドラム缶風呂を作って入りたい。木のふたに乗って入る五右衛門風呂スタイルで。ドラム缶を入手欲しかったドラム缶を入手😁一つはドラム缶風呂に🔥一つは農園用の雨水タンクに🌱#種子島 #ザワワ村🏞️#マイDASH村💪 pic.twitter.com/I2HdJ6yVrI— tossau ＠種子島 (@tossau) 2019年4月30日設置場所の草払い薪ストーブでコーヒー飲んだ後は、ドラム缶風呂🔥予定地の草刈り💪#種子島 #ザワワ村🏞️#マイDASH村💪 pic.twitter.com/aKxbkGJuD...

tossau @種子島 Blog

tossau @種子島 Blog

https://tossau.net/wp/zwwmr-diy-electric-work-2019/

「南の島で自給自足」を目指して、ｻﾄｳｷﾋﾞがｻﾞﾜﾜな種子島でｻﾞﾜﾜ村(ﾏｲDASH村)開拓ﾌﾞﾛｸﾞ

tossau @種子島 Blog

【ザワワ村】木工作業のＤＩＹ特集

https://tossau.net/wp/zwwmr-diy-wood-work-2019/

マイDASH村にチャレンジするザワワ村開拓プロジェクトでの、木工作業のＤＩＹの特集。移動式ウッドデッキ（水平調整機能・２畳サイズ）コンパネ床の試作第１号。雑やけどとりあえず出来そうな目処がついたんで一安心😁サーフィン🏄️後に村に直行🚴したから、シャワー浴びに家帰るか…村にはまだ電気も水道もない(笑)これからや😆#木工作業のＤＩＹ#ＤＩＹのススメ#種子島 #ザワワ村🏞️#マイDASH村💪 pic.twitter.com/1D8jQBjeWV— tossau ＠種子島 (@tossau) 2019年5月3日コンパネ床の試作第１号、土台部分の防虫防腐剤（グリーン）...

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【ザワワ村】足場用単管パイプのＤＩＹ特集

https://tossau.net/wp/zwwmr-diy-tankan-pipe-work-2019/

マイDASH村にチャレンジするザワワ村開拓プロジェクトでの、足場用単管パイプのＤＩＹの特集2019年版。はじめに　先に木工作業のＤＩＹを始めて移動式ヤギ小屋や移動式デッキを作っていたけど、足場用単管パイプの特徴は軽量高強度＆組立・分解が簡単というメリットがあること。市販のジョイント金具を使えばいろんなものが手軽にＤＩＹできそう。　これからは木工作業のＤＩＹとうまく組み合わせてＤＩＹを楽しみたい。固定式ヤギ小屋（水平調整機能・２畳サイズ）製作コンセプト固定式。２畳サイズ屋根はチクサン波板、片流れ、３...

tossau @種子島 Blog

【ザワワ村】不動産登記のＤＩＹ特集

https://tossau.net/wp/zwwmr-diy-real-estate-reg/

マイDASH村にチャレンジするザワワ村開拓プロジェクトでの、不動産登記のＤＩＹの特集。自分で登記するのは面白い。登記ＤＩＹの第１弾：非農地の所有権移転登記　📂ザワワ村ベースキャンプ周辺の土地約１万㎡は登記地目が非農地だったので、さくっと所有権移転登記ができた。登記ＤＩＹの第２弾：農地の所有権移転登記　ベースキャンプから下った田畑の耕作放棄地は登記地目が農地のままだったので、農地法の関係で所有権移転登記の前に非農地への地目変更登記が必要。①農業委員会に非農地証明願を提出開拓中のザワワ村の不動...

ざわわ村の使用物品リスト

ヤギ飼育関係

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【ザワワ村】ヤギ飼育の記録（#ヤギで除草）🐐：2019シーズン（飼育１年目）

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　耕作放棄地でのマイDASH村企画のザワワ村でのヤギ飼育の記録：2019シーズン。飼育の記録：2019シーズン（飼育１年目）2019年5月：ヤギ小屋（移動式で子ヤギ用）の試作開始子ヤギ用の移動式小屋、第１号の試作が今日からスタート😁#ヤギ飼育🐐#木工作業のＤＩＹ#ＤＩＹのススメ#種子島 #ザワワ村 #竹鶴本所#マイDASH村💪 pic.twitter.com/uQCQgXjj5y— tossau ＠種子島 (@tossau) 2019年5月12日🐐子ヤギ用の移動式小屋、第１号試作は日没間際に土台組み立てまで👍️今月週末はトライアスロンのイベントが続くので、平日に少しずつ...

ＤＩＹ電動工具関係

キャンプ用品関係

薪ストーブ関係

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【ザワワ村】アウトドア薪ストーブ特集

https://tossau.net/wp/zawawa-mura-firewood-stove-2019/

マイDASH村にチャレンジするザワワ村開拓プロジェクトでの、「薪ストーブ」の特集2019年版。「薪ストーブ」というと鋳鉄製の重厚で高価なものというイメージがあったけど、軽くてアウトドアで使える１万円程度のものもあると知って早速使用開始。薪ストーブを運搬設置　ホンマ製作所の薪ストーブ（商品名：クッキングストーブRS-41）を村に運んで試運転♪　安くてコンパクトやけど機能充実。アーミーグリーンの保護色カラーもええ感じ。今日は、 #ザワワ村🏞️ まで薪ストーブを運搬しながらトレーニング👍️#travoy#種子島🏝️#トライアスロ...

電気工事関係

tossau @種子島 Blog

tossau @種子島 Blog

https://tossau.net/wp/zwwmr-diy-electric-work-2019/

「南の島で自給自足」を目指して、ｻﾄｳｷﾋﾞがｻﾞﾜﾜな種子島でｻﾞﾜﾜ村(ﾏｲDASH村)開拓ﾌﾞﾛｸﾞ

サイクルトレーラー：Burley
エンジン式刈払機：Honda
エンジン式チェーンソー：Husqvarna

リストアップすると、ざわわ村に結構お金つかってるなぁ･･･(^^;;

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タグ: #種子島 #バナナ露地栽培 #ザワワ村（開拓中）#ザワワ農園 #島暮らし #田舎暮らし #ヤギで除草（ヤギ飼育）#耕作放棄地再生 #マイDASH村 #南の島で自給自足

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